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毛豆是未成熟的黃豆，跟很多人不喜歡的青豆不同，青豆主要含較多的澱粉，屬於全榖雜糧類。

而身為低脂蛋白質的毛豆富含豐富優良蛋白質、大豆異黃酮及植物固醇，FDA宣稱“每天食用黃豆蛋白25g，搭配低飽和脂肪酸比例的飲食型態可降低心血管疾病發生

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營養師 減重計畫 健康 減脂

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有人看過”昨日的晚餐”這部日劇嗎?

很喜歡劇裡的生活氛圍，

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這種肉捲烹調方法好像包什麼蔬菜都很適合😆

肉汁跟蔬菜風味可以很完美的結合在一起，

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營養師 烹調 廚房 熱量

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手搖杯 減重 營養師 減糖 低碳 減肥

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因為工作因素買到這個鱸魚排，

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鱸魚料理

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家常便當 vitD

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